Langlauftaining bei -4 Grad in Halle

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Veröffentlicht am Montag, 16. August 2010 12:12

Ihren vierten Trainingskurs verbrachten die LSV Langläufer des OÖ A-Kaders in Oberhof (GER), wo sich das weltweit größte und modernste nordische Zentrum befindet. Oberhof verfügt über zwei Rollerstrecken mit einem großen Schießstand. Zudem zählen Schanzen von klein bis groß und ein Olympiazentrum mit Krafträumen und mehreren Hallen zu der Anlage. Auf den endlosen Laufwegen im Thüringer Wald können sich Ausdauersportler richtig austoben. Als neueste Errungenschaft wartete die im vergangenen Jahr eröffnete Langlaufhalle auf. Während man in Skandinavien in Tunnels ohne Tageslicht läuft, schaut man in der Langlaufhalle in Oberhof beim Fenstern hinaus und trainiert drinnen bei Minus 4 Grad.
Perfekt ist diese Halle auch zum Ski und Wachs testen. Dank der Errichtung einer neuen Autobahn, die bis sieben Kilometer vor Oberhof führt, ist der Anfahrtsweg um ein bis zwei Stunden verkürzt worden und daher ein bewältigbarer Reiseaufwand. In Oberhof zählen Langläufer und Biathleten, die mit Skirollern auf der Straße Richtung Rollerstrecke unterwegs sind zum gewohnten Ortsbild.

Für die Langläufer sind das die perfekten Voraussetzungen, um den Trainingsplan in perfekter Qualität in die Tat umzusetzen. Neben dem Ausdauertraining standen bei diesem Kurs die ersten intensiven Einheiten auf den Skirollern und zu Fuß auf dem Programm.  Aufgrund des eher bescheidenen Wetters nutzten wir auch die Turnhallen und natürlich die Kraftkammer. Es ist eine Freude mit anzusehen, mit welchem Ehrgeiz  jedes Training von den Sportlern und Trainern unter der Beobachtung der Russischen und Deutschen Nationalmannschaft durchgeführt wurde. Natürlich ist es für die Sportler auch eine zusätzliche Motivation, wenn Gruppen aus dem Ausland unterwegs sind und man sich die Technik eines Weltcup Läufers oder Läuferinn abschauen und ein Stück im Windschatten mitlaufen kann.

Den Abschluss des Trainingskurses bildete für drei Athleten der traditionelle Sternsteinberglauf in Bad Leonfelden. Für einen Langläufer ist ein Berglauf das optimale Training um seine anaerobe Schwelle zu trainieren und seine Sauerstoffaufnahem zu verbessern. Auch als Vorbereitung auf die nächsten Rennen in Bad Leonfelden am 20. August und in Eidenberg am 27. August passte dieser Wettkampf genau in die Trainingsplanung.